Semi marathon

Infos sur la course

Saint Witz (95), le 15/03/2014
21.1 kilomètres
Mon temps perso : 01:45'12''
Mon classement : 205e / 608

Le semi marathon de St Witz :

14h, j'avais pris le départ du 4000m en 16'43". (voir le récit ci-avant).

Je prends des fruits secs et bois bien pour récupérer car le semi approche. Je me rends au vestiaire pour le dossard et la puce. je mange encore quelques choco BN et bois encore trinque

15h, je reste bien concentré. J'ai mon plan dans la tête. 15h15    pan de nouveau ! Nous sommes plus de 600 au départ cette fois    bounce
Le premier kilo est en légère montée et il y a aussi deux boucles de 5km qui traversent trois villages avec des animations différentes    fête trop bon orchestre

Je suis sur un rythme tranquille et aussi un peu inhabituel pour moi. J'attends la grosse montée pour commencer à accélérer régulièrement. Je me sens en pleine forme et ne ressens pas le 4000m précédent. La campagne est belle et les traversées de villages fort distrayantes super Je reste sur ce bon rythme que j'affectionne bien, maintenant. Le premier tour en 50' et cela me va parfaitement.
Maintenant, je dois maintenir la pression pour terminer correctement. J'accélère dans la descente en soufflant bien en prévision de cette côte future. Elle me parait plus longue que la première fois Mr.Red Heureusement, il y a des ravitos en eau bien placés sur tout le parcours. Une fois passée, il ne me reste plus qu'à assurer et rester régulier jusqu'au faux plat final que je connais bien maintenant car le même que pour le 4000m Mr. Green
Le sprint final bien sûr et je termine 1h45' avec encore plein de ressources Very Happy

Je me suis bien régalé à St Witz avec cette superbe ambiance youpi J'ai retrouvé quelques connaissances et surtout un gars que j'avais connu au semi marathon du terroir Brayon amis

Maintenant, place au marathon de Paris    trinque