Urban Trail de Cergy Pontoise

Organisé par une sympathique bande d'étudiants, cet urban trail à toujours ma préférence dans la région. 2 parcours (11km et 22km) à travers la ville et les coteaux de l'Oise avec 320m+ pour le 22km.

En 2018, je l'avais, moitié couru moitié marché à cause d'une blessure encore en convalescence, en 2h10'. Cette annèe, j'espère descendre sous les 2h en compagnie de mes voisins de Nerville et de quelques collègues du club. Nous nous retrouvons tous vers 8h15 au stade Maradas, le temps de récupérer nos dossards et de nous échauffer un peu.

Départ du 22km à 9h

Départ du 11km à 9h30

J'attaque dans le premier tiers, comme d'habitude, et suis Philippe, mon lièvre pendant environ 3 kilomètres avant de me faire distancer. 1k/4.46, 2k/4.20, 3k/5.12, 4k/4.48. Nous cheminons dans Pontoise, avec ses ruelles en pentes et ses escaliers un peu indigestes. Des pavés à qui veut et des virages à qui voilà. On peu y laisser beaucoup de force à cet endroit, donc prudence ! 5k/5.12, 6k/5.06,

Enfin une bonne descente en décontractation sans frein, suivi par une bonne côte dans cette ville tout en dénivelé, que je passe sans forcer afin de garder des réserves pour la suite qui est normalement plus roulante. 7k/4.35, 8k/5.33, 9k/5.40.

Je déroule bien sur de larges pistes et monotraces dans l'arrière pays dans la forêt. Souvent seul, je fais très attention à ne pas me perdre car il y a souvent des changements de direction. Et même si c'est bien indiqué, l'erreur, avec la fatigue est vite possible. 10k/4.49, 11k/5.04, 12k/6.02. Il y a quelques passages plus techniques : descentes avec des marches en planches casse-gueule, ou des petits murs que je marche prudemment ! 13k/4.46, 14k/5.02, 15k/5.12, 16k/5.38.

Nous revenons sur le bord de l'Oise où là, il ne reste plus qu'à dérouler. c'est tout plat et nous rejoignons le parcours du 11k avant de traverser la rivière et la suivre sur l'autre berge. Cela aurait pu être que du plaisir, s'il n'y avait pas la fatigue accumulée, mais dans l'ensemble, je me suis étonné d'être assez facile. 17k/4.36, 18k/4.49, 19k/4.45, 20k/4.51. Encore un petit coup de cul pour remonter sur un autre pont et retraverser l'Oise.

Il ne reste plus que 2km environ. Il n-y a plus qu'à tout donner ! je double des coureurs du 11k en les encourageant, attaque le mieux possible la dernière côte pour atteindre le stade. 21k/5.08, 22k/5.15. 400m de piste pour le fun (4.52) et je termine, en même temps que ma voisine qui finissait ses 11km, en 1h53'. Très sympa, car les étudiants et étudiantes de l'ESSEC nous faisaient la holà !

35ème et 1er M3

Je retrouve Philippe qui a très bien couru comme d'habitude : 15ème ! et attendons les autres !

3 ravitos sur le parcours et à l'arrivée, une bonne collation et des super cadeaux ! Bravo ! 

Maintenant, repos avant le trail des moulins à Blois le 9 juin.

Résultats :  http://www.raidessec.com/lassociation

1er : Guyader Philippe en 1h35'28''

8ème & 1ère F. : Gilson Delphine en 1h42'50''

15ème : Philippe en 1h46'38''

35ème : Hemil en 1h53'27''  1er M3 / 3   11.64k/h

78ème : Mike en 2h06'51''

79ème : Micka en 2h09'41''

105ème : Isabelle en 2h18'29''

141ème en 3h02'45''