Gambade de St Roman
Infos sur la course
Beaucaire (30), le 28/09/2019
12.8 kilomètres
Mon temps perso : 01:01'33''
Mon classement : 48e / 242
Mes 5 précédantes compétitions :
| TEMPS | ||||||||
| AN | DATES | NOMS | Obs. | Nbre Km | D+ | H | Mn | Sec |
| 19 | 4-avr | Boucle d'Enghien | 3ème M3 | 10 | 45 | 0 | 43 | 6 |
| 19 | 27-mai | Urban trail Pontoise | 1er M3 | 22 | 311 | 1 | 53 | 27 |
| 19 | 9-juin | Trail des moulins | 2ème M3 | 33 | 650 | 3 | 14 | 16 |
| 19 | 1-sept | Foulée trielloise | 2ème M3 | 12 | 286 | 0 | 56 | 40 |
| 19 | 15-sept | L'Orrygeoise | 1er M3 | 20 | 175 | 1 | 32 | 17 |
Mes entraînements précédants la course :
| AA | MM | JJ | Type | Lieux | Obs. | Km | durée | D+ | K/H | |
| H. | Min | |||||||||
| 19 | 9 | 17 | ER | Nerv-Baillet | 4X5' r2' | 16,14 | 1 | 29 | 214 | 10,88 |
| 19 | 9 | 23 | ER | Nerv-Adam | Piste et Routes | 17,96 | 1 | 32 | 221 | 11,71 |
| 19 | 9 | 24 | ET | Nerv-Baillet | Forêt | 12,43 | 1 | 14 | 196 | 10,08 |
| 19 | 9 | 26 | fracs | Nîmes | stade 4X100m | 7,28 | 0 | 42 | 78 | 10,40 |
De visite à Nîmes, je me laisse tenter par une petite course avec mes amis. Ils me propose la Gambade de St Roman à Beaucaire ce samedi 28 septembre, départ 16h.
je l'avais déjà couru en 2010, avec un bon temps de 58' et une poignée de seconde!
Donc, rendez vous avec mon amie Joëlle à Nîmes à 14h et qui me conduit sur place.
Le profil en gros, c'est plat pendant 2.5km le long du Rhône, puis cà monte jusqu'au sommet de St Roman durant 3-4km, puis grande descente jusqu'au Rhône et retour de 2.5km en plat.
Les premiers partent très vite, et moi, j'essaye de suivre. 1er kilo en 4,08. Puis, maintien bien le rythme sur 3km (moy : sous les 4.50). Je temporise sur la montée (moy : 5.40). Au sommet, se déroule un très joli paysage que j'ai à peine le temps d'apprécier car il faut descendre (4,06). Je reprends des couleurs, mais j'en garde un peu sous la semelle pour les 3 derniers kilos de plat final (4,50).
Je retrouve le Rhône et file vers Beaucaire en essayant de mettre le paquet (moyenne 4.45). Je termine à la 48ème place au scratch et 3ème de ma catégorie en 1h1'33".
Je pense que la chaleur (30°C) m'a un peu ralenti, mais dans l'ensemble ce fut correct !
A l'arrivée, je retrouve beaucoup d'anciens compagnons de club et autres ! Cela me fait beaucoup de plaisir de les revoir. Nous assistons aux différents podium et rentrons sur Nîmes.
Les résultats : http://www.cabeaucaire.fr/wp-content/uploads/2019/09/1569686992_12km.pdf
1er : Jarri Lhoussine en 43'06"
39ème & 1ère F : Smagghe Fantine en 59'38"
48ème : Hemil en 1h01'33" 3ème M3 / 24 12.4km/h
238ème : Jojo en 1h44'17"
242ème en 2h06'28"
